射箭历史悠久，最初用于打猎和战争。如今，射箭已变成一种比较流行的运动项目，不仅出现在各种比赛运动中，而且也正受到越来越多的普通人的青睐。

弓箭有乾坤

看似轻飘飘一折就断的一支箭，却有着初次接触射箭的人想象不到的复杂学问。比如，箭可分为木箭、竹箭、玻纤箭、碳箭、铝箭等；射箭项目可分为反曲弓及复合弓两种，复合弓属于“半机械化”，比反曲弓省力，且稳定性也更高；射箭装备有弓箭、瞄准器、护指、护臂、草靶、靶纸、箭壶、上弓绳、拔箭器等。

现在使用的箭，主要是碳箭和铝箭。如果你想给自己定制一套，则要注意以下几点：

首先，需要选择适合自己的弓的箭杆，选择的参数称为“挠度”，挠度反映出的是箭杆的软硬程度，简单来说，弓的磅数越大，箭杆的挠度就越低，即箭杆越硬。如果挠度不匹配，会导致箭支在飞行过程中产生较大的偏差，甚至会撞到弓把或者弓把上的配件。如果自己拿捏不准，可以向专业性较强的射箭馆求助。

有了适合的箭杆，一般还需要根据自己的拉距来截箭，将箭支截短至合适的长度。尤其在反曲弓的练习中，合适的箭长才能使响片精确地工作。

其实制作一支箭，最主要的工作在箭杆的头部和尾部。需要根据箭杆的内径，选择合适的不锈钢或钨钢箭头，用热熔胶安装至箭杆的头部。箭杆的尾部，同样需要根据箭杆的内径，挑选合适的金属尾钉，用热熔胶安装。在尾钉上，需要根据弓的种类和弦的粗细，安装塑料箭尾。

在靠近尾钉和箭尾的位置，需要粘贴箭羽，多数人使用塑料螺旋羽，也有人使用直羽，但通常不再使用鸟类的真羽。

最后用油漆笔在箭杆上署名、标号，这样一支箭就制作好了。

站稳是基础

射箭时站立姿势很讲究，这会直接影响到射箭者的水平发挥。站立姿势主要有侧立式、暴露式和隐蔽式。

侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。侧立式比较自然，更适合初学者或女运动员。

暴露式，即斜向站立，要求两腿分开于起射线的两侧，然后脚尖与靶心成45度角，右脚平行于起射线，然后脚尖贴紧靶子的中心线。采用这种姿势，由于躯干扭转幅度较大，参与的肌肉较多，因此必须使体重平均落于两脚、两膝稳固不动。

隐蔽式就是两脚分开站在起射线两侧，左脚(左手持弓者)与起射线平行紧贴靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70度角。

另外，箭支不能射到石头、墙壁等硬物上。弓一定要保持干燥，不能淋雨受潮；若长时间不用的话，建议摘弦。注意千万不能放空弦，以防打到胳膊。挂弦时一定要一次性挂好，以防翻弓。拉弓而不搭箭的情况下也不能对着人，以防弦脱落反弹到人。

瞄准考验感觉

箭要射准，一定要瞄准，要做到“三点一线”，即眼镜、瞄准器和箭靶成一线。但仅仅做到“三点一线”不够，还要有第四个点。

弓弦是瞄准环节重要的组成部分，这点很容易被人忽视。拉开弓后，弓弦距离眼睛最近，这时眼睛会看见一道很虚的弦像，这道弦的位置应该与瞄准镜的相对位置保持一致。一般让弦像与瞄准镜相切，或向左边，或向右边，这就又衍生出两个新名词：弦内瞄准和弦外瞄准。无论采用哪种方式，只要每次使相对位置保持一致，就能保证准心、靶心、弦、眼镜在一条直线上。

做到了“三点+一线”，还有可能形成上下方向的误差，这时就要使用吻扣。当弓弦上的一点与嘴巴的相对位置确定了，上下方向的误也就消除了。如果每次靠弦的动作能保证完全一致，就不需要依靠弦像和吻扣了。

使用这些辅助瞄准的方法，可让动作尽可能一致。但对反曲弓射手来说，如果把太多的精力集中在瞄准上，就很难完成发射，改善这个问题的简单方法就是在整个发射过程中把精力放在撒放而不是瞄准上（即把注意力收回来）。当你想着一件别的什么事时，就不太可能去纠结瞄准的事情了。

文/重庆青年报记者向爽实习记者靳环宇据搜狐网、聆风射箭俱乐部公众号等资料整理

一间10平米的小店我们找到了超用心咖啡师

春寒袭来，这座本就不常见阳光的城市飘起了小雨，在重庆这家咖啡店里，却能感受别样的温暖。

温暖可爱的店铺

咖啡店的门关着，从窗户往里看，穿着针织衫的凡霜正坐在凳子上摆弄吧台上陈列的器具。也许是感受到了来自窗口的目光，她转过头看向我们，然后起身走到门口为我们打开门。

一走进咖啡店就仿佛走进了一间开着暖炉的卧房。昏黄的灯光、复古的海报、古董玩具摆件，让这个狭小的空间看起来像是被夕阳的余晖穿透了，让人不自觉想要躺下歇息。

“我喜欢暖色调。”她笑得有点羞涩，像说出了一个小秘密一般难为情。

好在这样的设计顾客非常喜欢，他们一走进店里就会不自觉地拿起手机拍照，但这让凡霜觉得有点难过。她希望到这里来的客人可以先享受手里的咖啡，再欣赏店里的陈列。

咖啡端上来，这拉花，真的有点随意。一个完美的拉花能给这杯咖啡加分，所以大部分的咖啡师都会在拉花上下很多功夫。但凡霜却并不纠结于拉花是否完美，她认为一杯咖啡的好坏在于品质，而不在于拉花。

对咖啡的了解越多她就越明白，一杯咖啡是否好喝并不取决于拉花是否好看，而是取决于豆子、萃取和融合。所以凡霜会在豆子的选择上花很多功夫，她的空闲时间都用来在网上了解世界各地各种口感的咖啡豆。

感受世界，也感受咖啡

在凡霜的意识里，重庆的女孩子大多泼辣、外向，但来到这里的女孩则颠覆了她对重庆女孩的印象。到店里来的女孩子都很安静，每个人点上一杯咖啡，静静地，一坐就是一下午。

而最让她意想不到的，是她的客人常常给她送东西——台历、相机、咖啡豆……有的甚至素未谋面，连咖啡都来不及喝上一口，将东西放下就走。可能这就是这座城的魅力所在吧。

能跟重庆人这样打得火热，你很难相信她是一个大学刚毕业的20岁湖北女孩。不喜欢购物，不喜欢名牌包包，而是喜欢感受每个城市的风味人情，稍作停留，又要匆匆赶往下一座城市。

一次偶然的旅行让她彻底爱上了这个充满人文情怀的城市，从而停下感受世界的步伐，只身来到重庆，并在朋友的建议下开了这间十来平米的咖啡馆。

就这样小的一间咖啡馆，竟承载了凡霜所有的梦想。本来想走遍世界，却发现世界就是这间小小的店。

不与客人交朋友

我问她，为什么不请个人打理咖啡馆，自己出去感受世界呢？

她说，哪有这么容易啊。既要会做咖啡的，又要会聊天的，还要性格跟她合得来的，哪有这么容易就找到这个人啊。

很多时候她不像一个老板，反倒像一个店里的常客。她每天都来，每天给自己煮上一杯咖啡，跟不同的人聊上两句。她知道人不会永远停留，所以也不曾刻意去与他们交朋友。她希望客人与这间咖啡店成为朋友，而不是与她。

“我想做的是店，不是人，”她把咖啡准备好，转身向我走来，“我希望我的每一位客人来到这儿，都会像来到朋友家里一样感到温暖舒适。”能否赚到钱似乎已经不重要，只要能在自己热爱的事情上保持收支平衡，她就已经很满足了。

有的人的热爱是沉浸在自己的味蕾里，但凡霜的热爱则沉浸在顾客的评价里。她对咖啡的要求很严格，但严格不是自我陶醉，而是在批评中成长。而收集顾客的评价就是成长的第一步。

人生的第一家店也许不是完美的店，但一定会是一家一直在成长的店，这才是用心做的店。热爱未必是擅长，但一定要成长。

文/重庆青年报见习记者文丹