“脱发成了当代青少年担忧的最大健康问题。”社交平台上一句不经意的调侃，让脱发一时间成了人们热议的话题。有数据显示，80后、90后人群已成了脱发的主力军，他们当中有脱发情况的人已经达到75%左右，可见脱发已经成了青少年的大烦恼。

遗传和免疫是首要原因

人每天会脱落70到100根头发，同时也会有等量的头发长出来，全部毛发中约80%都处于生长期，所以大可不必看到地上掉落一些头发就陷入“我是不是开始脱发？”的恐慌之中。

但是有两种常见的脱发情况，得进行治疗。一种为雄激素源性脱发，又称脂溢性脱发，这是一种发生于青春期和青春期后的毛发减少性疾病。雄激素源性脱发并非是男性的专利，青壮年男女均有发病，以男性较为多见。对于脱发，男性为显性遗传，女性为隐性遗传，女性的脱发情况较为乐观，极少出现“地中海”甚至光头的情况。

另一种脱发为斑秃，病状为头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑，最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发会全部脱落，故称全秃，如体毛亦脱落，则称普秃。斑秃的发病原因很模糊，和各种因素都有说不清道不明的关系，比如免疫机制、精神因素、营养不良等。

脱发是人体常见的疾病，对患者的外貌和心理有着极大的不利影响。其实，通过简单的头发牵拉试验，即可大致判断自己是否脱发。用拇指和食指抓住一些头发，稍用力一拉，如果只有一两根头发脱落，代表头发正常；如每次都超过两根以上者，则说明有脱发的问题。

甲状腺激素不容忽视

脱发的发生与内分泌功能失调密切相关。众所周知，甲状腺是人体最大的内分泌器官之一，研究发现它与脱发之间关系密切。一般来说，引起女性脱发的原因多为病理性的，甲状腺功能排在最前面。

人类的甲状腺位于喉结下方的气管两旁，形似蝴蝶，似如盾甲。其主要功能是合成甲状腺激素，甲状腺激素是调节人体功能最重要的激素之一，一般来说，其可以促进机体生长发育，调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，因此毛发代谢也受到甲状腺的调控，当甲状腺功能异常时，头发会生长困难，并脱落。

除了甲状腺激素的直接因素之外，还有两个间接因素导致脱发：甲状腺功能紊乱会引起贫血，由于血液中的红细胞减少，头皮得到的血氧量下降，毛囊“饥饿”，头发会慢慢脱落，头皮显现。另外，精神压力大也会引起头皮立毛肌收缩，血液循环不畅，皮脂腺分泌过多油脂，降低头发的生存质量，导致发际线后退。

现代医学发现，不管是甲亢还是甲减，都有可能导致脱发。甲亢可使头发质地变细变软，油脂增多，伴有明显的脱发，过多的甲状腺激素会缩短毛囊的生长周期，退行期和休止期也都会缩短。甲减会导致头发干燥、脆弱易折、色泽灰暗，并伴有休止期脱发（指毛发提前进入休止期而造成短时间内大量脱落的现象）。

内调外养护头发

大部分脱发是因为外界压力大引起的，所以要保持好的心态，放松心情。熬夜玩手机和电脑的人也容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是看手机和电脑需要注意力高度集中，长期这样会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。

有脱发情况的人最好做到不烫发，不染发，洗头的间隔最好保持在二到三天，选用适合自己的洗发水，或把生姜洗净切片后煎水洗头，洗的过程中让头皮充分浸泡在姜水中以达到刺激毛发生长的功效。洗头时避免用力揉搓，对头皮进行轻缓的按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。

洗完后最好让头发自然干，梳发最理想的是选用木梳或牛角梳，因为它们既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。平时也可用手按摩头皮，具体做法是伸开两手从前额向后梳理五次，再分别从左右两边同时向中间梳理五次，最后从后往前梳理五次，伴随手指轻轻敲打效果更佳。按摩后也可用生姜轻擦头皮，生姜有抑制皮肤真菌生长和刺激毛发生长的功效。

在平常洗脸的时候，人的发际线的位置难免会粘上洗面奶，要注意清洗干净，如果没有清洗干净的话，对于毛囊的伤害很大，长期下来很容易导致发际线后移。

中医认为，“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰。饮食中注意吃些能补肾的食物，如韭菜、芝麻、红豆、黑豆、山药、枸杞、核桃仁等。同时应戒烟酒，因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长；尽量少饮或不饮白酒，尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

当然，脱发严重时还是要选择正规的医疗机构就诊治疗。 

文/重庆青年报记者向爽实习记者靳环宇据39健康网、光明网等资料整理

贫血别乱补小心肿瘤在作怪

脸色苍白、头晕、乏力……人们一旦出现这些症状，第一反应是“难道贫血了？”。一提到贫血，很多人最先想到的就是补铁，或者根本不当回事，将其归咎为偏食或营养不良。贫血病因复杂，有些很可能是某些肿瘤的信号，千万不可轻视。

缺铁贫血莫忽视

较为常见的贫血包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血。发病原因多是营养不良，也有可能是其他病症的前期表现。

发现贫血，第一步要先诊断所患疾病，最好到血液科专科检查，一般检查三项，包括铁蛋白、叶酸、维生素B12。经过化验，如果发现铁蛋白低于正常值，那就可能患有缺铁性贫血，缺铁性贫血在我们国家是一种发病率比较高的疾病。

疾病确诊之后再听医嘱进行治疗，不要一发现“贫血症状”，就给自己下个“贫血”的诊断，不听医嘱，听信偏方，这样很有可能耽误病情。

缺铁性贫血是体内贮存的铁耗尽了，继而导致红细胞内的铁缺乏而引起的贫血。简单来说，铁是原料，造血需要铁，没有这个原料，生成不了血红蛋白和血红细胞。

盲目补铁不可取

当然，并非所有的贫血都是缺铁引起的，贫血的治疗需要先明确病因，进而对症施治。如果盲目补铁会有很多隐患：补铁过量，会导致锌、铜微量元素失衡，免疫力下降；过多的铁沉积心脏、肝脏、胰腺、脾脏等脏器，可引发心衰、肝硬化、糖尿病等，严重可危及生命；老年性痴呆患者补铁过多，会加重病情。

铁丢失的原因查明后，就应对症下药：如果是偏食、营养不良，应调整饮食，加强营养；如果是胃溃疡、痔疮便血等，应及早止血，并积极治疗原发病；如果是女性月经量多，应该去妇科专科治疗；如果是萎缩性胃炎吸收不良，应到脾胃科专科治疗。因此，治疗缺铁性贫血，先治疗原发病，这才是治本。如果病因找到了，原发病治好了，甚至不用服用补铁药物，贫血症状也会缓解。

很多老年人，体内的铁处于低储备状态，虽然没有表现出贫血，但铁已经储备不足，怎么办？除了药物治疗外，可以调整饮食，增加铁的摄入。

如果贫血严重，可在医生指导下口服药物补铁，补铁治疗一般要持续半年左右，补铁药一般比较伤胃，因此铁剂一定要在饭后吃，或者和饭一起吃，必要时配上保护胃黏膜的药物。另外，服用补铁药的同时要忌茶、咖啡，因为它们会影响铁的吸收。

肿瘤早期或会贫血

贫血可能是某些肿瘤疾病早期的唯一症状，即使是轻微的贫血，其背后的疾病可能已经很严重了，所以患者千万不能忽视。

如再生障碍性贫血（再障）、白血病、骨髓瘤等，这些疾病往往引起骨髓造血功能发生改变。正常情况下，造血细胞不断增殖，一部分储存在骨髓中，一部分运输至血液中执行“工作”，一旦发生骨髓瘤等恶性肿瘤，肿瘤细胞增殖速度远快于正常的造血细胞，以致肿瘤细胞越来越多，占据大部分造血空间，导致正常血细胞生成不足或破坏加速等，就会引起贫血。有研究指出，贫血会在90%以上的骨髓瘤患者中出现。

还有就是消化系统肿瘤，如胃癌、肠癌、肝癌、食管癌、胰腺癌等，这些肿瘤一方面可直接影响造血物质吸收，另一方面可侵犯胃壁或肠壁血管或在腔面形成溃疡，导致少量出血，但因大便颜色不变又不易被发现，久而久之就容易造成贫血。所以，缺铁性贫血通常是消化系统肿瘤的首发表现。

非霍奇金氏淋巴瘤，也会广泛侵犯骨髓，使得红细胞系增殖受到抑制，产生并进入血循环中的红细胞数量减少，不能补偿血循环中红细胞的衰老和破坏，因而不能维持其动态平衡状态，导致贫血。肾脏肿瘤也会通过影响促红细胞生成素分泌，使红细胞生成减少而产生贫血。

其他系统的肿瘤到晚期会影响营养物质的吸收，或肿瘤增长过快与机体争夺营养，最终出现贫血，常见的如肺癌、喉癌、脑瘤、皮肤癌、宫颈癌等。因此，出现贫血现象必须谨慎对待。

文/重庆青年报记者向爽实习记者靳环宇据《中医养生知识大讲堂》、好医友等资料整理