露营，对于每个人都有着致命的吸引力。在露营前，你需要确定线路、整理装备、查询天气、选定营地。但只要提前统筹，方法得当，享受露营并非难事。

作好充分的行前准备

无论是出于长距离行走的需要，还是只想远离喧嚣，回归山野，在决定露营前，你都需要充分了解所选的线路，作好充分的行前准备。而在进行准备工作时，你要注意睡眠系统、衣物着装、查询天气等。

首先，露营所需的基本睡眠系统包括但不限于帐篷、睡袋、防潮垫等装备。在户外过夜，帐篷就是临时的“家”。选购帐篷通常从人数、季节、结构三个方面考量。而无论是山区还是海边，露营地一般都早晚温差较大。此时，睡袋就是保障露营者温暖睡眠的“被子”。选购睡袋，应结合环境湿度、环境温度、睡袋体积、睡袋重量几方面综合考虑。薄薄的防潮垫在野外露营中也至关重要，它相当于压缩的“床”，作用有三：防硌、保暖和防潮。

其次，无论白天气温如何，野外的夜晚常给人另一个季节的错觉，因而在营地应格外注重以下三点——穿着长衣长裤，避免营地蚊虫蛇；准备一双营地鞋，扎营后脱下笨重的登山鞋，换上软底鞋让脚部放松。因睡袋有一定的保温效果，在睡觉前可以脱去冲锋衣裤，穿保暖透气的内衣进睡袋。

最后，自然因素是绝大多数露营意外发生的罪魁祸首。露营地区的天气预报至关重要，不仅要提前查询，更要勤更新。除去温度、风雪等，还需格外留意夜间温差、风力、当地地质灾害预报及河流上游地区的气候、水文等信息。

营地选择

对于非极限户外爱好者来说，露营通常都在中低海拔地区进行。不同的地形条件，扎营有不同的原则，但核心是保证营地安全。

就中低海拔露营而言，最常见的地形包括林区、草甸和水边，而它们的相应扎营要求也不同。首先，徒步类似洛克线、墨脱、鳌太、神农架等林区线路时，山林天色黑得比开阔处要早，务必提早选择露营地。最好选择平坦区并清理碎石与四周杂草，严防蛇、蚂蚁等动物潜伏来袭。

其次，徒步狼塔、乌孙古道、武功山、海坨山等草甸线路时，应选择在松软平整的草甸上扎营，比如山腰平地和山顶，而不宜在孤立的平地和山顶迎风坡扎营，因为在雨季或多雷电区有雷击造成人员伤亡的可能。若坚持在山顶露营，应带取水工具，提前取水，因为峰顶一般无水源，稍低一些的山谷则容易找到水源。

若在包括但不限于海边、湖畔、溪流旁等近水处扎营，最大问题是，避免营地意外被淹。选定营地后，应尽可能清除贝壳、石头、碎片等以平整营地。若河边有公路，以公路高度作参考。若没有，平原河流至少保持1米以上落差，山谷河流至少2米以上，且遇大雨后必须立即转移，紧急时可选择扔下装备。

打造五星级露营体验

露营，不一定就是风餐露宿，只要掌握好下面几点，即便住帐篷也能享受五星级的露营体验。

首先，吃饭要巧用炉具。长途跋涉后，若只能吃简陋的路餐，将毫无幸福感可言。这时，可拿出携带的炉具烤面包，熬一锅热乎乎的粥或煮一锅香喷喷的蔬菜面，这些都能大幅提升露营快感。但要注意的是，不要在帐篷内使用炉具，尤其是油炉，不仅气味刺鼻，且易溢出燃料油，无法控制火力，是潜伏的危机；最好在帐篷外或通风佳的内外帐之间进行炊事。

其次，能睡一个好觉，也十分重要。以下几个小诀窍，可以提升睡眠质量。如入睡前睡袋不够暖和，可将热水杯放进干净的羊毛袜中，再放进睡袋增温；将羽绒服盖在腿部保暖；不要将头埋进睡袋，以防呼吸使帐篷内潮湿；将第二天要穿的干衣和袜子放在睡袋里，也是避免穿衣寒冷的好办法。

最后，要打造五星级露营体验，你还必须掌握意外急救的方法。露营时难免发生意外，急救包应常备肠胃药、感冒药、止痛药、消炎药、风油精、创可贴、高锰酸钾、酒精、碘伏、纱布、云南白药等药品，有备无患。

文/重庆青年报记者吴丹据公众号户外探险outdoor、知乎等资料整理

来场温暖心灵的SPA

体验质感的生活方式

“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”前几天还在疯狂掉黄叶的黄葛树已经长满了绿叶，经过几天春雨的洗涤，整棵树都给人一种干净清爽的感觉。仅一夜之隔，我竟从春天跨进了夏天的门槛。

专业的国际SPA

老板在开店之前就已在全国有十多家泰式SPA，但一直以来，初渐都是她的一个小小的梦想。她把这个品牌当成自己的孩子一样，从出生到成长，每一个阶段她都不曾缺席。“初”代表一个全新的生命，像一个初生的婴儿一样纯洁而美好。“渐”则是渐入佳境，像一棵小树苗一样慢慢地开花结果。

这就是“初渐”这个名字的由来，在保持初心的前提下一步一步茁壮成长。让这个原汁原味、真正正宗的国际SPA，给人带来疗理性。她希望这是一个有温度的家，一个有故事的SPA，每一位女性来到这里都能绽放出自己的魅力。不管是全职妈妈还是创业精英，只要来到初渐，就能够像来到自己的乌托邦一样，自由而又快乐。为了能够最近距离地了解客人，初渐的会员甚至可以免费使用场地开派对。

为了让更多人体验到最正宗的国际SPA，初渐在培训体系和考核体系上采用了悦榕庄的标准体系，甚至连培训师都是从悦榕庄请过来的。很多人认为SPA就是精油推背，客人只需要躺在那里睡觉就行了。但精油SPA其实是有疗理性的，它可以通过五感与人作一个精神上的交互。为了让精油的美好和芳香带给客人健康和自由，初渐的精油都是由国际芳疗师根据人的六大特征特调成的纯植物精油，具有很强的疗理性。而客人也都很喜欢初渐的精油，有的甚至会买回去做香薰。

冰冷的机器无法替代双手

不难发现，手工制作的东西虽然有瑕疵，但它们每一件都是这世间独一无二的存在，而且在市面上的价格也要远高于机器制造品的价格。因为人的双手是有温度和情感的，这是任何冰冷的机器都无法替代的。人与人之间肌肤的接触是交互的，对SPA而言，手的感觉是最真实的。所以初渐在理疗师的选择上，不看脸，只看手。手要厚，不能有茧。要有温度，但同时不能是汗手。手与人接触的时候给人一种小猫掌心的感觉，肉肉的、暖暖的，有服帖感和包裹感。

初渐的理疗讲究的是温度、包裹和精神上的交互。在感受客人情绪和缓解客人疲惫的同时，也能吸走客人身上一部分负能量。同时，有针对性的精油调理不仅可以缓解人的身体亚健康状态，还能根治一些病痛。

初渐除关注身心健康之外，还提倡精神和个性的独立，追求生活的情趣和品位。店里所有的东西都是老板亲自从全国各地淘来的，小到桌上的摆件、墙上的壁画，大到沙发、桌椅。

这里所有的东西，只要客人喜欢，都可以买走。

把一家店当成孩子来培养

从产品、服务和环境来看，初渐属于比较高端的美容机构。但从收费上来看，它又只是一家普通的美容机构。一次全身按摩才158元，还提供全方位的服务，很多客人都怕初渐因为收益低而开垮。

把一家店当成生意来做，你可能会赚钱，但把一家店当成孩子来培养，你会收获人心。对情怀的坚守，让初渐不停地去反思和改良自己。从开业到现在，她们并没有花费很多精力来推陈出新，而是在原来的基础上对产品进行改良。她们希望让更多的人了解初渐，并且能够通过这个平台将自己的生活方式传递给大家，把这里做成一个能够使大家的精神相契合的乌托邦。初渐从来不会把客人当客人，而是把客人当朋友或者家人。只要客人有需要，老板唐洁就一定会竭尽所能地帮助她们。“只要你愿意信任我，我会很开心。”

也许因为初渐背后的创始人都是妈妈吧，她们对待初渐就像对自己的孩子一样用心。她们同时希望能够通过初渐去帮助更多的小孩子，因此联合了几个大机构去做公益推广，关注自闭症儿童。初渐希望得到社会的认可，同时尽其所能地回馈社会；希望这个品牌能够长久存在下去，立足于社会，服务于他人。

文/重庆青年报记者文丹