潜水经验丰富的老手最显著的标志之一就是低耗气量。虽然一些生理因素譬如体重、运动强度、工作条件也部分地决定了我们的呼吸需求，但同等情况下，有经验的潜水员是可以降低耗气量的。如果把潜水时低耗气量看作一种“魔法”，那么看过下面的内容即使是新手潜水员也能够很好地掌握此“魔法”。

最关键之处是保暖

首先，低耗气量最关键之处就是保暖。当我们感到寒冷时，我们新陈代谢速度便会提高以产生更多的热量，这需要消耗更多的氧气以维持体内的热量供应，结果气体消耗量增加了。通过采取适当的保暖措施，我们可以最大限度地减少热量散失，以及由此导致的代谢加快引起的过多气体消耗。

每个人都有自己特定的御寒能力和舒适阀值，但很多潜水员不了解的是，对于身体的热量散失，舒适与否是一种非常不可靠的判据。一般来说，一个人只要体表温度在29摄氏度左右便会感觉非常舒适。在空气中，29度确实非常适宜，我们可以穿很少的衣服四处走动而不会感到丝毫的寒冷。在29度的水里，我们也同样会感觉很好，但是同一温度下，热量散失到水中的速度是在空气中的25倍。事实上，当一个潜水员在水中停留时间过长时，情况会变得非常危险（低温症），而他可能完全没有意识到这一问题。所以，只要你在水中感觉不是很温暖或者很舒服，就要考虑采取额外的保暖措施了。

更重要的是我们不仅要在水下注意保暖，这一意识还应贯穿我们整个潜水之旅的始终。我们一般把两次潜水之间的间隔作为取暖的时间，但是实际效果可能会适得其反。穿着潮湿的防寒服或者泳衣在习习凉风中，水分蒸发会迅速带走你身体的热量。为了最大限度地减少间隔时间的热量散失，可以考虑换上干燥的衣服或在潮湿的防寒服外面罩上厚实的外套。

保持良好的中性浮力

教练们会喋喋不休地向他们的学生强调保持中性浮力的重要性。拙劣的浮力控制不仅是危险的（使我们看起来非常笨拙），也间接地影响我们潜水时的耗气量。

如果你多少处于正浮力或负浮力状态，你就不得不断地踢腿或者划水以维持你所处的深度，这样便需要额外做功。虽然这样可以保持你在冷水中身体的温度，但同时也消耗了过多的能量，浪费能量则意味着浪费压缩空气。

实际上，除了保持中性浮力外，我们应有更多的考虑。合适的平衡和正确的配重也是非常重要的。如果你的浮心和重心的位置不合适，你可能很难保持平衡，这意味着你在水里很难以正确的姿势漂浮。

一个平衡适当的潜水员可以近乎水平地漂浮，或者足部稍微偏上。如果你不能正确地平衡姿势，你就会犯下两个浪费压缩空气的错误：你将不得不踢腿或者划水以保持正确的姿势，或者倾斜着身体在水中游动，这样将会产生很大的游泳阻力或者说“流体阻力”。无论怎样，你都会更费力,呼吸更多的压缩空气。

保持中性浮力不仅影响到我们的耗气量，而且也是潜水中最关键的几项技术之一。

避免频繁升降

升升降降是潜水的常态，但是过于频繁的上升和下沉则是实实在在的气体燃烧器。每一次下潜，我们都会向浮力调整装置中充入一点儿压缩空气以维持中性浮力。当我们上浮时，又会从浮力调整装置中排出一些压缩空气。随着潜水时不断的升降循环，我们会把大量的压缩空气白白地排入水中。

正确的做法是仔细计划你的潜水，尽量在潜水的大部分时间里处于相对稳定的深度。如果你正在进行一次暗礁或者沉船潜水，首先要在一个相对固定的深度做一下初步的调查，这样的话再计划随后的潜水活动以进行进一步的探险，无论深一些还是浅一些，都会更容易些。频繁的升降不仅会大量地消耗宝贵的压缩空气，也会潜在地诱发减压病。

此外，你还需要保持冷静。因为你头脑的状态会影响到你水下的行为，包括你的呼吸频率。任何时候，当我们紧张时，脉搏和呼吸频率都会提高。另一方面，如果我们在水中感觉舒适，精神压力连同呼吸频率就会降低。有许多缓解水下紧张情绪的办法，但是其中最重要的几点就是经常潜水、接受高级或者特别训练，以及按你个人舒适的方式潜水,这样就能建立在水下的自信。

总之，减少耗气量不仅让你有更多的时间去欣赏水下世界，同时也提高了潜水安全。而且你还会获得额外的一点满足感：你看起来像一个经验丰富的老手。

文/重庆青年报记者吴丹据潜水星球EZDIVE、知乎等资料整理

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