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你还在相信“排毒养生”吗?事实是:你真的不需要排毒!

本文来源:重庆青年报

本文为重庆青年报原创,转载授权请至后台获取作者:牡蛎君ID:cqyouth随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重美容和保养。排毒作为养生

 

本文为重庆青年报原创,转载授权请至后台获取
作者:牡蛎君 ID:cqyouth
 
 

随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重美容和保养。

“排毒”作为养生界的热门词汇,每隔几个月都要换着花样占领一遍你的朋友圈。

各种排毒保健品、治疗仪,洗肠、禁食等排毒疗法被宣传得热火朝天,下面这些说法,你可能也很眼熟:

在朋友圈推销排毒胶囊。

 

更有甚者,用下水管比喻肠道。

 现实生活中,骗子也横行无忌。

大家还记得林光常吗?

他经常向大众传授红薯可以抗癌、牛奶不能喝、水不能煮沸了喝等“医学道理”。

但这些其实既无根据,也违背基本常识。

2008年,昔日风光无限赫赫有名的林光常,因其推销的“排毒疗法”使数位癌症病人拒绝化疗,最终不幸死亡。

随后,他遭到司法部门的调查,并最终被法官判刑两年零六个月。

所以,真相是:你的身体很好,真的不需要“排毒”!

“排毒养生”还有哪些骗局?

1. 排毒洗肠

成都一女士因为轻信清宿便排毒,做“肠道水疗”险些肠穿孔。

 60 岁崔先生做完大肠水疗之后腹痛、便血。


在2018年10月26日中央电视台《生活圈》节目中,北京中医医院消化科主任医师翟兴红就介绍过,正常情况下,大肠是不需要清洗的,因为肠道本身就有排泄功能,不需要借助外力。

 通过肠疗来进行美容、排毒或是长寿,根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。

如果消毒不规范,会造成一些严重后果,比如感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。

如果操作失当,甚至会出现肠道出血、穿孔甚至破裂,危及生命。

2.排毒足贴

之前足贴多是用来减肥,而现在的噱头则变成了“排毒、祛湿、帮助睡眠”。

青妹随便在网上搜了下,销量还真不少。

“只要在足底贴一贴,人体内的毒素和湿气就会被慢慢排出。”

“高血压、便秘、风湿性关节炎,只要坚持用足贴,就能被治愈。”

排毒足贴成为不少人的保健新宠,而且,晚上贴的足贴到了早上就变得黑乎乎了,真的会让人产生这是体内湿气和毒素的错觉。

 事实上,足贴并不能排出体内的湿气和毒素。

足贴中含有竹醋,遇热、遇水、遇到人体汗液本身就会变黑。

3.排毒断食:

前段时间,济南的王女士,就因参加了某工作室开设的断食排毒理疗班,经过瑜伽老师指导,断食7天后却发现自己满脸痤疮,“面目全非”。
 

对此,教练却宣称这属于毒素,尽量不要吃药。
 

更可怕的是,同期在这里练瑜伽的另一名女士在断食后去体检,却不幸发现自己流产。

专家表示,喝水断食意味着,每天摄入的能量是零,连维持生命的基础能量都没达到。
而长时间只喝水不吃任何食物,非常伤身体,不会起到排毒养生的功效,反而对五脏六腑都有负面影响。

4.排毒保健品

浙江一女士因持续上腹胀痛一年多到医院检查。

为了明确病因,医生在给她做肠镜时发现她整个结肠黏膜都是黑色,询问得知,吴女士一直在服用排毒类保健品。

所幸,吴女士结肠黑变情况还不算特别严重,经过几天的药物治疗,改善胃肠动力,腹痛就得到缓解了。

青妹在网上一搜索,发现类似的情况还有很多:

 辽宁的陈老先生自从退休后,就与老伴开始迷上了保健品。

由于老伴的身体不太好,老两口在听过一次保健品的课后,开始迷恋起保健品的“排毒”功效。

 之后陈老先生出现腹泻症状,并伴有便血等现象。他坚信自己所吃的保健品,能通肠道、保健康,甚至还将腹泻、便血症状认为是“排毒”,因此坚决不去医院。

到了2018年3月,老人腹泻和便血症状越来越严重,医生通过肠镜检查后,病理显示老陈已是直肠癌晚期。

据专家介绍,一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”,是因为一些含有强泻剂成分,而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。

很多人都会被变黑的肠子吓到,但其实肠子变黑不是最可怕的,主要是滥用泻剂对于肠功能和肠动力的损害,比如会患上直肠癌,这些对身体的伤害是不可逆的。

其实,人体不需要排毒

毒是我们人体日常生活中正常产生的代谢产物。

通过出汗、排泄等正常的新陈代谢过程,人体中大部分代谢废物会随之排出,但这和排毒没什么关系。

环境中有一些有毒有害的物质,人体也具备皮肤来隔离,免疫系统来排出。

所以,只要我们的身体是健康的,就不需要排毒。“排毒”也并非严谨的科学概念,操作不当还可能带来伤害。

如果你真的想养生,可以尝试以下方法:

1. 多吃蔬菜水果

高热量、高油脂食物容易引起肥胖,建议多吃水果、蔬菜,适当吃些粗杂粮,肉类首选鱼肉、虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉等。

photo/pixabay

 2. 多运动

运动可以促进新陈代谢,消耗热量,是最科学的减肥方法。此外,排便需要用到腹部力量,常锻炼腹部、盆底肌肉,有利于排便。

photo/pixabay

 3.保证良好睡眠

长期熬夜会导致激素紊乱,让皮肤变差。睡得好不但能促进新陈代谢,更有助保护皮肤、控制体重。

photo/pixabay

 总之,“排毒养生”这样的伪科学,大家就不要再轻易效仿了。

当内分泌失调,肥胖、长痘时,最好的做法是靠人体自身功能进行调节,而不是把健康交给不靠谱的药丸或仪器。

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监制|端端包大人

 撰文|牡蛎君 编辑|牡蛎君  校审|陈媛

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