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一生气身体竟会发生8种变化!每一次生气,对身体都是一次"地震"

本文来源:重庆青年报

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作者:牡蛎君 ID:cqyouth

新的一年终于到了,青妹身边很多朋友都说,这一年一定要改掉自己的坏脾气,因为去年没少受坏脾气的苦。原来这么多人都自认为不是个“脾气好”的人。但仔细一想,也确实是这样,身边好脾气的人真的不多。要么因为一点小事就生气,外卖送晚了、手机停机了、地铁太挤了……要么见到不顺眼的人就想怼,便利店态度不好的收银员、动作慢的同事、不小心踩到自己脚的陌生人......但这些人,一旦出现生病,感冒、过敏、失眠多梦、头痛头晕的症状,他才会想起是不是身体出现什么问题了。所以,尽量少生气吧,拥有一个平和的心态才是人生在世最大的福气。因为,世上所有的病,都是生气惹的祸。

你的坏脾气,来自于哪里?生气不利于家庭幸福、关系和睦和工作的开展,也对健康有很大危害。

我一个表姐,最近得了一种“怪病”。“我现在是一出门就紧张,一紧张就想上厕所,5分钟找不到厕所就感觉要拉裤子里了,医生说这是肠易激综合征。”表姐说,这个病让她苦恼不已。为此,她连工作都辞了,每天在家门也不出,就守着厕所。但奇怪的是,在家大小便的次数反而正常了。去医院检查,医生听完她的描述后说,这个病的根源在于情绪。原来,一年前,表姐的妈妈生了一场大病,那时她感觉天一下子塌了,精神瞬间崩溃。也就是从那个时候开始,她开始大把大把地掉头发,起痘痘,整夜整夜地失眠,脾气也越来越坏,动不动就生气。最后,发展到,一出门,就想上厕所。“我算是个废人了!”看着表姐,我心痛不已,她才37岁啊,怎么就得了这种病?有医学专家说,肠易激综合征的发病与精神、饮食等因素有关,精神因素中的焦虑、抑郁等情绪障碍,可诱使症状出现或加重。精神压力越大的人,脾气越不稳定,越容易患病。

现代心理学研究也表明,情绪失控的深层次原因是人类的原始谋生恐惧与不安全感的积累,也可能叠加了个人早幼期,超过年龄心理承受力的心理事件的创伤。在长期的家庭、学校和社会教育的包裹下,稍有导引和刺激,就会喷薄而出,导致情绪失控。我有一个朋友曾对我说过,她小时候,父母长期感情不和,动辄就吵架打架。而且她小时候一做错事,就不可避免地遭到父母的一顿臭骂。

photo/pixabay这导致她现在经常会控制不住自己的脾气,遇到不顺心的事情第一反应也是先发一顿脾气再说。不难发现,在她成长的过程当中,因为家庭原因,对她的内心造成了比较大的创伤。所以在生活当中,只要一遇到不顺心的事情就会导致她的情绪失控。别再生气了,真的会得病老一辈人经常说“脾气来了,福气就走了”,年少时不信,现在愈发觉得不无道理。你知道生气的代价有多大吗?一张图给你们解释一下:

生气之后,身体的八大器官都会发生变化。

古人常说“郁郁于心”,意思就是情绪不好,直接影响你的心脏,进而影响你的身体健康。

微博网友 @芸豆和雨豆 曾经讲过自己姨妈的故事。她的姨妈去年被无良亲戚借钱,没借,结果对方一顿乱骂。姨妈脾气软,没回嘴,但是一直放在心里,想起来就委屈地直哭。两个月之后,姨妈觉得自己身体不舒服,就去医院检查,发现乳腺里长了个大硬块,好在后来检查是良性。博主在微博里这样感慨道:

“谁要是无故挑衅抬杠,让你生气,说句难听的,那就是想害你!你把想说的话都一股脑说出来!气出了,心理平衡了,舒坦了。不委屈,不憋着,身体也就自然没事了。还能让害你的杠精生生气,挺好。人生在世,想明白点吧。

深以为然。

身边还有很多这样的例子:一个59岁的大爷,在外面和人家吵了一架,结果回家后就突发心肌梗塞,心脏停止跳动一个小时!

幸运的是,家里有人之前做护士,做了一些急救措施,大爷这才捡回一条命。还记得之前辅导孩子写作业,气到心梗的家长吗?她陪孩子做作业,结果被气到心梗住院,还做了两个支架。

据世界卫生组织统计,有百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。我们自己也会有明显的感觉:有时候气一上来,整个身子都发抖,感觉五脏六腑都在冒火,心脏压力大,胃也不舒服。这其实就是身体在向你预警:千万不要再生闷气了!想要发脾气,不妨先冷静下来既然生气对身体百害而无一利,我们就要学会如何与这些坏情绪相处。

曾经在某篇文章里看见过这样一个寓言故事:从前有个叫做爱地巴的人,每次他和人起争执而生气的时候,就绕着房子和土地跑三圈,然后坐在田边喘气。后来因为爱地巴非常勤奋,他的房子和土地越来越大,但不管房子有多大,只要生气,他还是会绕着房子跑上三圈。不少人觉得疑惑,但不管怎么问,爱地巴都不愿意说明。后来爱地巴老了,房子和土地已经很广阔了,他生气时,仍拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子走,等他好不容易走完三圈,太阳都下山了。

photo/pixabay有一天,爱地巴绕完圈子,独自坐在田边喘气,他的孙子问他:“阿公,您年纪大了,这附近没有人的土地比您更大,您不能再像从前一样,一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密,为什么您一生气就要绕着土地跑三圈呢?”爱地巴经不起孙子恳求,终于说出隐藏在心中多年的秘密,他说:“年轻时,我一和人吵架、争论、生气,就绕着房子和土地跑三圈,边跑边想,我的房子这么小、土地这么小,我哪有时间、哪有资格去跟人家生气?一想到这里,气就消了,于是就把所有时间用来努力工作。”“阿公,你现在年纪大了,又变成最富有的人,为什么还要绕着房子和土地跑?”爱地巴笑着说:“现在还是会生气,生气时绕着房子和土地走三圈,边走边想,我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较?一想到这里,气就消了。”所以当我们想要发脾气时,不妨先冷静下来。

photo/pixabay学会调节情绪

试着调节自己的情绪,可以尝试以下办法:

1.有意识地改变自己的面部表情:比如可以暗示自己多微笑。

2.转移注意力:将自己的注意力从消极情绪转到其他方面,感到愤怒时,不妨想想让自己高兴的事儿。

3.深呼吸:通过平稳的呼气、吸气练习,能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。

4.从生气源头解决:遇事用智慧面对,积极化解,而不是情绪。

photo/pixabay我们每个人都应该关心自己的情绪,敏锐地察觉身体所发出的信号。什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候需要大哭、嘶吼、发泄;什么时候应该放手、宽恕。

你要比任何人都更清楚地知道自己的情绪和身体正处于哪种状态,然后再去调整它。人生在世短短数十载,过得开心比什么都重要,健康平安比什么都珍贵。愿你能专注于自己,欢喜一生,那些不值得的人与事就让他们随风而去吧。

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