老鹰队球员、42岁的卡特6月6日对外宣布他将在打完下赛季后正式结束自己的职业生涯。下个赛季将是卡特职业生涯的第22个赛季，这也将是NBA历史上持续时间最长的球员。老卡特是如何做到这些的？

首先你不得不承认的是卡特拥有比一般球员要优秀太多的身体素质。从当年大学开始，到在猛龙队的UFO飞行，再到扣篮大赛的种种炸裂表现，你能都看到卡特身体的天赋是如此的杰出。但就是再好的身体基础，没有良好的习惯与特殊的方法，也不能让卡特保持如此长久的职业生涯。而这些才是卡特能够如此在NBA持久的最重要因素。

健康的饮食是不容忽视。卡特说：“我现在已经不是当年年轻时的样子。年轻的时候，我的身体代谢能力非常快，我可以吃一些欺骗餐，但也没有关系，我的身体能够很快地恢复。但现在我不能这样了。我尽可能多地吃蔬菜。我也不喝碳酸饮料，不吃油炸食品。这些都会让我的身体感觉更好。而且我也从也来不碰猪肉。这没有什么特殊的理由，但我就是不吃猪肉。”

但同时，卡特会有时让自己“放纵”一下：“有些习惯是很难彻底改变的，所以只能去尽量减少。”卡特举例他此前就特别爱喝蔓越莓的果汁。“以前我是想喝就喝这种状态，但现在我只是在吃饭的时候喝一杯这样果汁。如果喝太多的话，那么糖分会太高了。”卡特继续举例，他也有时吃些欺骗餐，所谓欺骗餐就是类似垃圾食品，吃着过瘾，让身体得到了满足，但也对于身体是一种欺骗，因为对于身体没有好处。“我有时也会吃汉堡或是三明治。但吃的时候，我不吃面包，或是就吃鸡胸肉三明治，我尽量减少欺骗餐的不利影响。不过，我吃这些欺骗餐的次数并不多，至少要比年轻时的要少很多了。”

另外，卡特还有一些保持身体状态的特殊方法。具体而言是，饭后至少半小时再入眠。“这个习惯是我的妈妈帮我养成的，从我很小的时候她就告诉我要这样做。你知道，我们球员在比赛后要吃一些东西补充，如果是客场的话，又要去赶晚上的航班去客场，到了酒店吃完饭后，已经很困了，但不管怎么样，我都会在饭后半小时后再上床睡觉。因为这样的习惯，让我的食物能够尽量地消化，然后我睡觉时的质量也会更高，所以这个习惯我一直坚持到现在。”

除了饮食外，卡特与年轻时很大改变是晚上不去夜店，他尽量地去做康复治疗与保持充足的睡眠。卡特说：“很多球员都喜欢晚上去夜店，或是晚上去外边转转，我之前也是这样。但现在晚上的时候，当其他球员可能去夜店的时候，我则会再家里的床上带上放松腿部放松的仪器，然后听听音乐，我爱听音乐，当然是苹果手机里的音乐不是夜店的。”

卡特最后说：“当你一天天地变老的时候，你会更加了解你的身体，你会听从身体的反应。是的，我可能无法做到年轻时所有的事情，但我尽量去保持，去让自己维持在一个高水平的状态，这就是我的秘诀。我喜欢篮球，我依然喜欢竞争，这就是我能够做到这些的动力。”